Вечер

Искам да попитам ако всяка вечер правя по 100-200 лицеви опори и коремни преси ще ми навреди ли. Смисъл правил съм гърди или корем в фитнеса и дали ще претренирам.

lool 100-200 licevi, ti si svryhchovek bre

i da, shte pretrenirash mnoogo zverski
pravi po nekoq liceva v fitnesa s trenirovkata za gyrdi i stiga tolkova, ili nai mnogo nekoq po leka seriq v denq koito ti e nai razdalechen ot trenirovkata za gyrdi i ako ti e pochivka, kolkoto da ne pochivat muskulite ako sa ti dobre vyzstanoveni

Със сигурност ще ти навреди и ще претренираш,ако толкова държиш да правиш лицеви(които са добър избор),вкарай ги като последно упражнение в тренировката си за гърди или пък за трицепс (ако ги правиш с тесен хват)

защо да са толкова добър избор лицевите
според мен освен за загрявка или за поддържане на форма за друго не стават

Klaimor, какво целиш с това и каква е по принцип тренировъчната ти програма, че да искаш такова “изцеждане” вечер?

Така значи по принцип качвам маса имам си програма и хранителен режим и сичко е ОК. Искам да ги правя за издражливост и неправя 150 на 1 път ми 3 серии по 50

Спред мен много зависи от тренировъчния ти план и коя вечер ги правиш, но лично аз съм против 150-200 лицеви вечерта след тренировка за гърди или даже за трицепс (пак казвам лично мнение). Но можеш да си го позволиш да речем вечерта след трнировката гръб+бицепс...