Лицеви опори с краката на горе

Искам да питам има ли ефект от лицевите опори с краката на горе и дали е добър ефекта :) става въпрос за упражнението, където стоиш изправен на ръце и краката ти са изправени на стената и така се пускаш на долу и след това се вдигаш :) мерси предварително :)

Ами така товариш рамото, един вид заместител на военнта преса в домашни условия.

Да, това е раменна преса ама наобратно :D

Така можеш да пробваш различни наклони за различно разпределение на тежеста по мускулите с различни уреди - маси, столове, легло, стена...

Има ефект,но не е кой знае какво. Ако само на това разчиташ,няма да стигнеш далеч

Упражнението се казва раменни опори и е доста добро но и трудно - цялото тегло пада на раменете а и краката не се плъзгат толкова гладко по стената.

Определено не се плъзгат лесно. Едно време преди да тръгна на фитнес го правих това редовно + лицеви опори, коремни преси и кофички за трицепс.

...а освен всичко останало кръвта пада в главата!

А това не е толкова голям проблем. Имам предвид не се усеща, а колко е вредно вече не съм компетентен да кажа.

А това не е толкова голям проблем. Имам предвид не се усеща, а колко е вредно вече не съм компетентен да кажа.

Заеби ти тая работа,докато се правехме на маймуни като малки с един приятел само дето не ни затече кръв от ушите... и като човек дето има медицинско лице в къщата си казвам,че е вредно,вече колко и защо не ми се обяснява,че ще стане дълго и широко ;)

Аре помъчи се де :) Какво като стане дълго и широко, барем научим нещо ново.

Аре помъчи се де :) Какво като стане дълго и широко, барем научим нещо ново.

Еми как да тикажа,то честно казано и аз не съм много запознат,нахлува кръв в мозъка и там има канали и след като се върнеш в нормална поза кръвта се връща,но някоя си остава по канлите загнездена,някво орусяване на мозъка се преебаваше някви е такива неща,то има и някви латински термини дето няма и на идея,т.е не помня как се произнасяха,камо ли как се пишат.Изобщо главата е направена да е високо вдигната,а не да седи надолу ;) Не случайно като се скача с бънджи докато летиш надолу напрежението е огром,всякаш ще ти се пръсне мозъка и после като се опъне рязко нагоре и те върне въжете кръвта се обменя много бързо и така.Общо взето т’ва беше и примера на майка ми ,защото не трябва да се “потя” надолу с главата :)

Ама има ли смисъл да го правя? :) ще стана ли по - силен, по - корав? или няма много смисъл да го правя?

По-добре тръгни на фитнес и ще си силен и корав