Трен за сила

28.09.07
09:07

http://www.bb-team.org/workout/1280
Някои тренирал ли е по тази програма ?Какво мислите за нея?
Има ли смисъл да се взимат добавки като тренираш за сила(креатин може да има аз говоря за  протеин,амино)
и горе-долу при сериите с по 1 поторение с макс тежест ли трябва да е горе-долу как трябва да са килограмите почвам с малко стигам до макс и после пак намалям?

Темата беше редактирана от QcK на 28.09.07 11:53.

FA

28.09.07
18:54

Питай някой ако мога да го нарека ‘’силач’’ !

28.09.07
19:07

мерси за полезния ти отговор

28.09.07
19:13

Тая програма не ми се струва баш за сила, има някакви пирамиди в нея обаче пирамидите не рабатят добре за всички упражнения.Ако искаш сила и тренираш по бодибилдинг маниер използвай тежест която ти позволява да направиш 5-8 повторения.Ако искаш сила на определено упражнение тренирай го 2 пъти седмично като единия път правиш максове а другия обемна тренировка.

29.09.07
07:56

ами пише,че е за сила щом са го написъли вероятно е така...
и какво представлява Изтласкване от стоеж с прав лост пред врат

Мнението беше редактирано от QcK на 29.09.07 08:51.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1