Лицеви опори

Значи проблемът е следния - докато правя серия лицеви опори, някъде след петнайстата до двайстата, без да го искам, натоварването се прехвърля от гърдите на ръцете. Опитвам се да го върна обратно на гръдните мускули, но не успявам. Някакви идеи защо се получава така?

Гръдните мускули се уморяват и вероятно променяш ъгъла на лактите, попринцип няма лошо - довършвай си ги както можеш.

Прави така: слагаш ръцете на земята и почваш да правиш опори без да ти пука къде ходят ръцете да ходят къде си искат ти си прави опорите и това е. Натоварването си остава а ръцете отиват в наи - естественото си положение. Като станеш мастър сам ще си преценяш къде да ги държиш и кво да прайш :)

Може просто да преставаш да ги усещаш, защото са се напълнили с кръв. Това може да се получи и ако изпълняваш лицевите много бързо.

ами проблема ти идва от това че мускула(или някои жлези....не съм сиурен кое точно) има своиството да отделя така наречената млечна киселина която се явява като защитна реакция на организма и предпазва мускула от прегряване...........човек усеща деиствието на тази киселина като изтръпване на ръцете и се нарушава способноста на мускола да се свива или разпува(при лицевите)-за това и усещаш напрежението в повече в ръцете отколкото в гурдите..................хубавото е че с постоянство проблемът ти ще отмине.....просто на мускула му трябва време да се адаптира:)