07.10.07
12:12
как е по-добре да тренирам по тази програма http://www.bb-team.org/workout/1358 или да искам инструктора в залата да ми състави програма .инфо за мен 15 години 173 см 57 кг
07.10.07
12:18
#1
Ами тази ще ти свърши работа ако тренираш от скоро.
1 месец
ПП. мога ли програмата да я съчетая с плуване ето така
ден1:сутрин плуване следобед фитнес
ден2:плуване
ден3:сутрин плуване следобед фитнес
ден4:плуване
ден5:сутрин плуване следобед фитнес
Мнението беше редактирано от cernd на 07.10.07 12:37.
07.10.07
12:47
#3
Аз така бих умрял :) Прекалено тежко ще ти е 100% съм сигурен.
казано от Jorku на 07.10.07, 12:47:
Аз така бих умрял :) Прекалено тежко ще ти е 100% съм сигурен.
тогава как да ги сачетая и двете
07.10.07
13:06
#5
1 ден плуване, 1 фитнес, 1 почивка, 1 плуване, 1 фитнес, 1 почивка....
казано от Jorku на 07.10.07, 13:06:
1 ден плуване, 1 фитнес, 1 почивка, 1 плуване, 1 фитнес, 1 почивка....
значи 2 дена плуване 3 дена фитнес
07.10.07
13:22
#7
Имах предвид начина на редуване. Не знам как точно се получават по дни в седмицата, защото ще са различни всяка седмица вероятно.