Разтваряне на пек-дек машина - Замяна ?

Разтваряне на пек-дек машина , с какво да заменя това упражнение, защото там където ходя няма такъв уред .

Ако имаш предвид за гърди трябва да е събиране на пек - дек машина. Така както си го написал е за рамо.
Ако питаш за гърди - флайс.
Ако питаш за задно рамо - разтваряне от полулег(по корем).

има адски голяма разлика между ПЕК-ДЕК и ПЕК-БЕК,

при ПЕК-ДЕКа е затваряне :)

Ако имаш предвид за гърди трябва да е събиране на пек - дек машина. Така както си го написал е за рамо.
Ако питаш за гърди - флайс.
Ако питаш за задно рамо - разтваряне от полулег(по корем).

Един въпрос само - водят пек-дек, че натоварва вътрешната част на гърдите, а флайса външната?

така да :)

Ако имаш предвид за гърди трябва да е събиране на пек - дек машина. Така както си го написал е за рамо.
Ако питаш за гърди - флайс.
Ако питаш за задно рамо - разтваряне от полулег(по корем).

Един въпрос само - водят пек-дек, че натоварва вътрешната част на гърдите, а флайса външната?

При мен флайса също товари вътрешната.

Eй, прочети си пак мнението не си ли в грешка?Чудно ми е как флайса ти товари вътрешната част на гърдите, това е все едно скотовото да ти товари трицепса,

@Alternator ако целта ти е да акцентираш на вътрешната част съм чувал, че избутването на дъмбели от лег и флайса през горна макара помага за това, но не съм пробвал..

Eй, прочети си пак мнението не си ли в грешка?Чудно ми е как флайса ти товари вътрешната част на гърдите, това е все едно скотовото да ти товари трицепса,

Сравнението ти е тотално грешно. Много трудно се изолират гръдните мускули чак дотам, че да кажеш че флайса товари само външната страна.

ПРиемам поправката, но все пак флайса товари много повече външната

а защо ти е да заменяш пекдек машината

Може би, кросоувър..
Пак е за вътрешната част на гърдите. :)

ами флайс с предмишници и лакти под прав ъгъл ?