За или Против

КАкво мислите за съчетаването на Френско сгъване и изткаскване с тесен хват хват за трицепс в една тренировка. В моята зала постоянно се спори за това. Хора които познавам с достатъчен авторитет в body буидинга ми направиха забележка зашото ги правя в един ден обикновенно.Казват че са идентични упражнения и трябва да се редуват, поразрових се и из сайта и в повечето програми са дадени двете упражнения в една тренировка. Нека всеки да изкаже мнението си

Според мен нищо идентично нямат :)

Нямат нищо идентично двете упражнения. Между другото за пръв път чувам някой да твърди подобно нещо. При тях е различен и ъгъла на натоварване и движението в лактите и т.н.
За мен подобни (но не идентични) са френската преса и разгъването на скрипец с лост (в смисъл - с въже е съвсем друго). Освен лично мнение, ако не се лъжа това го казва и Манфред Хьобел.

Тесния хват е многоставно (базово) упражнение, а френското е едноставно (изолиращо) упражнение. Двете се допълват перфектно според мен - първо тесен хват, после френско.

програмта ми за трицепс включва точно тези две упражнения в този ред 1 тесен хват и после френско...комбинацията е идеална и не разбирам защо тоя там ти е казал така.

И мойте са така. Френското с щанга го редувам през тренировка с дъмбел, иначе както казват по-горе нищо общо нямат двете упражнения.

Точно тези упражнения присъстват в трен. ми за трицепс. “Авторитетът” говори глупости!

Подкрепям Петко 1000%

Перфектно съчетание + още 1 упражнение (скрипец или кик-бек).