стягане на тялото

Здравейте ! Искам да ви попитам как трябва да протичат трениворките ми, ако искам да стегна тялото си, защотото лятото изгубих огромна част от излишните си килограми и сега кожата ми е леко отпусната.Най-много се личи по гърдите и корема, по простата причина, че там имах най-много излишни мазнини.Горе-долу по колко серии да правя, с какви килограми,интензивност,
повторения.Имам добита представа какво да правя, но искам да се покрие с вашите коментари ;)

Това ще чакаш да се прибере с времето. Друг начин да го ускориш са редовните тренировки естествено и добрата храна. Нищо по - специално не ти трябва. Гледай да качиш малко мускулна маса.