23.10.07
18:53
Пон. - Гърди
Вт.-Гръб
Ср.-Off
Чет.-Рамо Крака
Пет.-Трицепс <————-Теэи ме
Съб.-Бицепс <————-интересуват.
Нед-Off
23.10.07
18:56
#1
Петък - трицепс + бицепс
Комбинирането на бицепс + трицепс води до по-добро натоварване и по-качествена тренировка за ръце, следователно по-добър разтеж.
23.10.07
19:50
#4
Да не говорим, че да разделяш толкова малки групи изобщо няма смисъл.
23.10.07
19:55
#5
Все пак, щеше да е добре, ако беше написал пълната си програма. Какви упражнения, по колко серии и т.н...
казано от RedWalker на 23.10.07, 19:10:
Комбинирането на бицепс + трицепс води до по-добро натоварване и по-качествена тренировка за ръце, следователно по-добър разтеж.
Това е така но да кажа и един минус - доста се рискува появата на стрии, ако сте податливи избягвайте тази комбинация