въпрос - програма за маса и за чистене

какво мислите за 1 месец горене/чистене на мазнини, друг месец за маса. Тоест редувам си програмите. Или нищо няма да стане??
Също така да не отварям нова тема, абе тия гърди не мога да ги изчистя докрай, свал съм супер мн, само в гърдите остана. яко кардио, храня се добре, ама пак не. Правя мин по 12 реп. за всички упражнения за гърди ама нещо няма ефект.

Мерси.

Аз съм пробвал идеята с едномесечната програма, не сработи. Мисля, че са необходими поне 10-12 седмици за някакъв осезаем резултат, било то покачване на мускулна маса или изгаряне на мазнини.

Какво за теб са “изчистени” гърди, да не би да се стремиш към нещо нереалистично?

ами имам малък излишък на мазнини в гърдите. не не се стремя към нещо невъзможно, просто ако не са напомпани или след тренировка, гърдите ми увисват.
Сега мисля да продължа още 2-3 седмици със плътно кардио 30-40 мин кардио (понякога преди, друг път след тренировка) след това вече ще се върна на програмата за маса.