клек и тяга

Всеки вика че корема се стяга при изпълнението на тея 2 упражнения.Аз когато ги правя ги правя както ми дойде няма специално стягане.Та какво се има в предвид това стягане-взимане на възду през устата ли..леко напрягане на корема ли ..не ми е ясно.Благодарен съм ако помогнете :roll:

прави тягата със сериозни килограми и ще усетиш  ;-)

Има се в предвид,че при тези упражнения коремните мускули и като цяло средната част на тялото действа като стабилизатор т.е. тя контролира движението и позицията на горната част.Поради това получава голяма част от натоварването и същевременно се изпълнява мускулна работа в тази област.Но не разчитай само на това,а прави и специализирана тренировка за корема.