Защо единия ми трапец е по голям от другия като ги тренирам еднакво? :(

Направо имам чувството че единия вообще не расте  :down:

Защото е нормална а-симетрията в човешкото тяло.Примери си бицепса,пръсеца ще видиш,че и там ще имаш разлика,но тази разлика е видима само с метъра.За да не си създаваш комплекси(човешката психика е нещо уникално :Д),не се мери,а гледай огледалото.

Решението тук са дъмбелите.Правиш по 3-4 серии с дъмбели за двата и накрая правиш по 1 или 2 допълтенилни за слабия трапец и след няколко месеца ще се изравнят.Момчето с което тренирам имаше същия проблем за 2-3 месеца остави щангата и почна само с дъмбели .. резултатът е почти равни трапци ;)

мерси :) ще пробвам това с дъмбелите

хмм сега обаче с дъмбелите ,освен Повдигания на раменете какво друго да правя? Или да си остана само с това ?

Само това е достатъчно.

Решението тук са дъмбелите.Правиш по 3-4 серии с дъмбели за двата и накрая правиш по 1 или 2 допълтенилни за слабия трапец и след няколко месеца ще се изравнят.Момчето с което тренирам имаше същия проблем за 2-3 месеца остави щангата и почна само с дъмбели .. резултатът е почти равни трапци ;)

Според мен просто не можеш да го стягаш. В отпуснато състояние разлика има ли? Съвета за дъмбелите изцяло го подкрепям, но НЕ и това да тренираш само за едната част (най-малкото, че не можеш да натовариш добре).

Не съм казал да не тренира единия.. казах да прави по 1-2 допълнителни серии за слабия трапец.

ПРОДАЛЖАВАИ С ЩАНГА те ша са ИЗРАВНАТ

Не съм казал да не тренира единия.. казах да прави по 1-2 допълнителни серии за слабия трапец.

Е, да де, демек “унилатерално” без да прави и за другия - така ще се старае да балнсира с тялото и същевременно да прави упражненияето, което смятам, че не е много ползотворно. Също така може и да не съм те разбрал какво точно имаш предвид  :roll:
Що се отнася до поста преди мен - по-добре е да цеди докрай но с ДЪМБЕЛИ.

Едностранно натоварване с големи тежести като тези,които се използват за трапеца може да е много опасно и дори да ти помогне да изравниш двете страни на трапеца може да доведе до други дисбаланси между лявата и дясната ти страна ;-) По-добре просто си прави упражнението с дъмбели и за един-два месеца максимум ще се изравнят.И все пак имай предвид,че наистина перфектната симетрия е непостижима,старай се просто да го докараш до там,че да не си личи много.