12.11.07
13:26
Напоследък си ги кова вкъщи, но искам да питам колко пъти в седмицата е добре да ги правя ? Имайте впредвид ,че Понеделника тренирам в залата гърди ... Предимно правя 4-5 х 15-20 (за колкото има сила :D )
12.11.07
15:16
#1
Не си написал каква цел гониш. Покачване на мускулна маса в гърдите, сила или просто искаш да “ковеш” повечко “опорки” ?
Аз не че разбирам много ама защо щом ходиш на зала и правиш гърди там правиш и лицеви опори увас?
12.11.07
15:51
#3
А защо не? ;)
През ден можеш да си ги правиш.
Лицевите са леко упражнение, но в дните преди и след тренировката за гърди във фитнеса не ги прави. Щом в понеделник правиш в залата, ако бях на твое място щях да правя лицевите в сряда и петък.
Мнението беше редактирано от Стоянчо на 12.11.07 16:05.
казано от MOHCTAPA на 12.11.07, 16:01:
Лицевите са леко упражнение, но в дните преди и след тренировката за гърди във фитнеса не ги прави. Щом в понеделник правиш в залата, ако бях на твое място щях да правя лицевите в сряда и петък.
Така и ще направя , мерси на всички за мненията :)
12.11.07
17:36
#6
казано от Владимир8507 на 12.11.07, 15:16:
Не си написал каква цел гониш. Покачване на мускулна маса в гърдите, сила или просто искаш да “ковеш” повечко “опорки” ?
Какво по спецялно се прави за маса на гърдите ?