10.11.07
17:15
здравейте, на 15 години съм тренирах сериозно 1 година след това спрях за 3 месеца . Сега пак
ще започна да тренирам. Искам да ми предложите някаква тренировъчна програма за пока4ване
на мускулна маса . Висок съм 185 см. тежа 60 кг. С доста бърз метаболизъм съм .
http://www.fitbul.com/article8.htm какво ще кажете за тази програма ?
За мен не е добър тоя начин на трениране.В този сайт има много по-добри програми.
Tази програма бая ще те озори.
Ако искаш да е 3 пъти седмично цялото тяло, можеш да опиташ по метода 25 - пускал съм го като тема от миналата седмица в тоя раздел.
Не за друго, ама е близка до 6х6…може и да ти допадне. :)
11.11.07
21:34
#4
http://www.bb-team.org/workout/1288