Клек и Пулоувър - малко помощ ;)

Реших да пробвам супер серии клек и пулоувър с 3x12-15 повторения с цел по-голям гръден кош уж, до 20-21години можело да повлиае. Искам да питам кога точно да ги правя тея супер серии тренирам 4пъти в седмицата за маса с ВВД,
значи преди самата тренирофка, след или в отделен ден ? за мен не е проблем да ги правя и всеки ден но кога ще е наи-добре ?  :)

Мерси!

В тренировката за крака. Като цяло тя е тежка, натоварва и дишането повече. Пулоувърът е сравнително леко упражнение, затова няма да развали тренировката на гърба или гърдите ако се прави извън нея.