Трицепс-medial head

Ако може да споделите някои ефикасни упражнения(за маса) за средната глава на трицепса , че нещо изостава при мен. Предварително благодаря. :)

Е, няма как да акцентираш за само на нея. Тя си участва във всички упражнения за трицепса.

Не отговора е ,че прекалено много съм се вманиачил  :lol:

Бучи френско - то товари всичко.Много трудно можеш да изолираш една глава от останалите.

и мисля че се казва medium head не medial :)

и мисля че се казва medium head не medial :)

Грешиш.