14.12.07
18:05
Аз съм момче 186 висок около 83 кг на 14 години съм .. и искам лятото да отида на морето с стегнато тяло .. тренирам 3 пати в седмица понеделник,сряда,петък обаче тренирам малко на хаос... и ако може някой да ми даде някакав вид тренировачна програма да испалнявам ще съм му много благодарен.. .. ако е имало пради това така рема се извинявам нямах време да прегледам всички .. надявам се на барзи отговори :)
Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 15.12.07 00:08.
ммм видях ги и м ихареса тази ама дали ще има хубав ефект .. казах ви данните ми .. ще ми кажете ли ... http://www.bb-team.org/workout/comments/1358/ :question:
15.12.07
22:41
#4
Ще ти свърши перфектна работа.
и дали ще имам :coolsmile: тяло като финдо ;-P
Мнението беше редактирано от EmPttY на 16.12.07 11:23.
братле тъй като пропуснаха пичовете да ти кажат най-важното а гледам, че си начинаещ и може би не си запознат с факта, че тренировката не е най-важното трябва да се храниш правилно ! от там тръгва успеха ако се храниш с боклуци ефекта ще е минимален дори може да е незабележим !
аз немога да спазвам някакав строг режим не си правя храната аз .. мога само да кажа някой по важни храни който ще ми помогднат на майками и тя да ми ги доставя .. ама като нерасбирам и от това ... и плс под БОКЛУЦИ какво значи тези храни дето .. ся .. сандвичи и такива ли неща :?
18.12.07
21:15
#10
Доста време ще ти е хужно да станеш като финдо но главното е да не се отказваш>Ако си постоянен ще успееш но не се надявай да стане бързо.
А иначе според мен тази програма дето си я избрал ще ти е тежка.