16.12.07
08:49
Един приятел ми каза да попитам(знам че често се пише това,но наистина не е за мен).Ето и някои негови размери
Височина: 177 см
Тегло:75кг
Години 16(след 4 месеца 17)
Ако има някой който разбира ще го помоля да даде една пълна програма(хранене,тренировки,продължителност на програмата) защото е трудно да се ориентираш точно какво да правиш като гледаш тук едно упражнение там едно упражнение... И да допълня само - ако някой ще помага в храненето да не се включват никакви протеини,креатини,цепелини и всякакви такива глупости.Ако му е трудно само по тези данни да помогне мога да му дам на лично съобщение и снимка на момчето което търси програма.Лек ден на всички
Цепелини?
Ха ха ха..не знаех, че някой ги яде. :P
Бягай на сайта - Тренировъчни програми за начинаещи
http://www.bb-team.org/workout/1465
http://www.bb-team.org/workout/1359
Малко за храната - http://www.bb-team.org/articles/1466
Още по-малко за храната, понеже твоя приятел, надали ще стигне до диета: да набляга на месо, млечни - извара, сирене, кашкавал и кое друго млечно ( мляко, а? :) ), яйца.
Нали се досещаш, че ..надали някой ще вземе да я ‘свърши’ тая работа?
Дай му линк към сайта и да започва да чете. :)
Благодаря за информацията,ако някой има други предложения да пише.Сталкер прав си че едва ли някой ще се занимава да ти подготви програма специална,но все пак има и такива крайно услужливи хора.И още нещо да добавя,ако ще има нови отговори-човека не е съвсем начинаещ,но не мога да определя дали е стигнал чак до ниво напреднал,защото не намирам информацията в сайта за тренировките за напреднали(например както в една от програмите които сталкер даде след месец и половина като укрепнеш преминаваш на програма напреднал-къде е тя?)и по какво се определя напреднал ли си.