Мнение за тренировка.

Моля, кажете си мнението за следната тренировъчна програма. Програмата е за покачване на маса. Имам стаж в залата, само че бях прекъснал за около 1 година, в която прогресът ми се стопи. Сега отново се занимавам. Въпросът ми е ще бъде ли ефективна следната програма за покачване на маса? Мисля да я използвам около месец-два.

Понеделник: Гърди+предно рамо
Вторник: Гръб+средно рамо+задно рамо+корем (не винаги)
Сряда: почивка
Четвъртък: Ръце (бицепс+трицепс)
Петък: Крака+корем

Сплита е перфектен.

Според мен по-удачно е гърди и средно рамо, защото предното достатъчно се товари от упражненията за гърди.