20.12.07
16:21
Здравейте. От известно време трнирам по тази програма: http://www.bb-team.org/workout/1563 , но във фитнеса няма пед-дек машина. Та предложете ми упражнение, което да замени пек-дека в тази програма ( първи ден, 3 упражнение)
20.12.07
19:37
#2
казано от MOHCTAPA на 20.12.07, 17:20:
Флайс.
Е да ако е за гърди флайс , ама виж че там е за рамо а то пек дека за рамо няма с какво да се замени според мен, по -добре да правиш друго упражнения за тази част...
казано от Mothefucker на 20.12.07, 19:37:
казано от MOHCTAPA на 20.12.07, 17:20:
Флайс.
Е да ако е за гърди флайс , ама виж че там е за рамо а то пек дека за рамо няма с какво да се замени според мен, по -добре да правиш друго упражнения за тази част...
За гърди е. Пек-бек е за задно рамо.