Вижте тая програма!!!

1ден гърди
2ден ръце
3ден почивка
4ден рамо с крака
5ден груб
6ден почивка,след което програмата почва на ново.Става ли?

Не е правилна.
1.Гърди
2.Гръб
3.Почивка
4.Ръце
5.Почивка
6.Рамо+Крака
7.Почивка

Защо не е правилна??

Незнам колко ти е стажа, но ако е под 1 година няма смисъл да се закопаваш с програма, в която тренираш 5 дена.Освен това неможе да тренираш гърди, а на следващия ден трицепс, защото в лежанката взима участие и трицепса и ако не успяваш да го изолираш добре, то на следващия ден тренировката за трицепса ще бъде непълноценна.

Стажа ми е 1 год и половина и преди даже тренирах повече  3 дни ходех и 1 почивах,но понеже качвам гледам да е повече почивката.Относно трицепса Митко Димитров го прави след гърди както и много други

Няма много смисъл да съобразяваш тренировката си с тази на професионалистите. Като правиш ръце след гърдите няма да ти е възстановен добре трицепса.

И според мен не е правилна пробваи тази
1.Гърди и корем
2.Гръб
3.Раце
4.Рамо и корем
5.Крака
6.Почивка
7.Раце
И на мен стажът ми е година и половина и тази програма ми върши мното добра работа като я съчетая с много ядене.

И според мен не е правилна пробваи тази
1.Гърди и корем
2.Гръб
3.Раце
4.Рамо и корем
5.Крака
6.Почивка
7.Раце
И на мен стажът ми е година и половина и тази програма ми върши мното добра работа като я съчетая с много ядене.

2 пъти ръце и толкова малко почивка...според мен това е вариант за по-напреднали.