13.12.04
19:07
искам да кача маса . дайте мнение как да стане . на 27 г съм 184см 84 кг. до сега съм тренирал само за тонус .
[quote author=“demis”]може и да няма за крака
Защо Повечето мразят да тренират крака ?
Незнам ,но ако нямат някакав здравословен проблем смятам ,че е грешка! Все пак краката са един голям процент от цялото тяло и точно тази грешка ,да пренебрегнат краката правят и повечето наши културисти и зареди нея на състезания извън България се прувалят.
по-здрави
Най лесно всеки го знае, хапваш колкото се може повече, тренираш много тежко ,ако може по веднъж в седмицата една мускулна група и със сигурност много клякане за развитие на цялото тяло.Естествено е да натрупаш и мазнини, но за това след няколко месеца.
тренирал сум доста години футбол и краката ми са горе долу добре - затова не смятам да се занимавам и в залата много с тях
22.12.04
18:54
#8
абе според мен с каквото и да си се занимавал преди хубаво е да си ги тренираш :)щот тръпката от това въобще да си нямал хубави крака и много по малка отколкото да си имал обаче да си ги отпуснал :) така че тренирай си ги и тех
А може и сила и маса големите крака всяват респект а това води до доста положителни неща
По мое мнение ако имаш голямо тяло и малки крака ще заприличаш на урод. И без това голяма част от масата на тялото е съсредоточена в краката( по точно в масивните бедрени мускули)