03.01.08
18:56
може ли да помогнете с упражнения за разтягане защото преди когато тренирах футбол нямах проблеми с това , но сега съм направо “пластичен като дърводелски метър” не мога да пипна земята без да си свия колената и това ме дразни искам да го променя.Благодаря предварително ! :)
да помага ама трябва да се прави често.и аз преди не можех да пипна земята ама почнах да се разтягам от време на време и вече я достигам :)
значи трябва да правя стандартните упражнения за разтягане така ли да те разбирам ? :)