05.01.08
18:29
Значи купих си велоаргометър и понеже сега съм решил твърдо да поотслабна и да стегна некои друг мускул имам такъв въпрос каква е разлика дали ще върта на 1 степен или на 8 ?
И колко е добре да се върти и кога ?
Просто попрочети малко повече за кардиоупражненията.Въртенето на колело действа като кардио при определени условия.Мисля че в зависимост от възраста се смяташе какъв е максималния пулс и после се смяташе някакъв процент от него и се получава пулса който трябва да подържаш при кардиоупражнението - при мене се получи 116удара в минута.След това е важно и времето - не по малко от двадесет минути и колкото повече въртиш повече калории ще изгориш.Това минимално време е необходимо за да навлезе организмати в кардиорежим.Така че потърси с търсачката и сам ще си отговориш! ;-)