съвет за бицепса

понеже ми трябва сила за набиранията и виждам проблем в бицепсите,че са слаби и ми се иска да наблегна на силата в тях.Ако може помогнете

07.01.08
10:32

Проблема при набиранията идва от хвата не от бицепсите, трябва ти здрав хват да не се изпускаш а оттам бицепсите ще качат сила от набиранията.

07.01.08
13:12

Това което каза Alkorin вярно но все пак упражнения за сила са згъването с прав лост,с дъмбели и чуково

Мнението беше редактирано от Valleri на 07.01.08 13:12.

MA

07.01.08
13:21

Като праиш набирания за гръб, трябва да се стремиш да ги правиш с перките и колкото се може по-малко с ръцете...ако ти се помпат бицепсите значи го правиш неправилно

Практика и това е.

07.01.08
18:22

Започни да се съсредоточаваш върху набиранията като цяло, а не върху бицепса.Малко по-малко ще се научиш да ги правиш.В сайта имаше една много полезна статия за набиранията, потърси и я прегледай.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1