Корем два пъти

Мое ли да тренирам корема  веднаж в залата с тежести и 1 пат в домашни услови с  В- преси и крънчове??Некои мое ли даде линк за  крънчовете че маи не са тва дето мисля!!

Мое ли да тренирам корема  веднаж в залата с тежести и 1 пат в домашни услови с  В- преси и крънчове??Некои мое ли даде линк за  крънчовете че маи не са тва дето мисля!!

Ми ти ще кажеш...можеш ли ?
Корема мн трудно ще го претовариш.Страшно издръжлив е.А защо не правиш пресите и крънчовете в залата?!

напиши в вбоьа крънчове или в youtube crunches има стотици клипове

Мое ли да тренирам корема  веднаж в залата с тежести и 1 пат в домашни услови с  В- преси и крънчове??Некои мое ли даде линк за  крънчовете че маи не са тва дето мисля!!

Ми ти ще кажеш...можеш ли ?
Корема мн трудно ще го претовариш.Страшно издръжлив е.А защо не правиш пресите и крънчовете в залата?!
ХОда на  зала  само 1 пат седмично и тренирам по програма подобна на хеви диути (същите принципи ) няма  как да хода по 3 пати таи като тренирам и борба !!Знам че корема нема смисал да почива цяла седмица !!

Мое ли да тренирам корема  веднаж в залата с тежести и 1 пат в домашни услови с  В- преси и крънчове??Некои мое ли даде линк за  крънчовете че маи не са тва дето мисля!!

ХОда на  зала  само 1 пат седмично и тренирам по програма подобна на хеви диути (същите принципи ) няма  как да хода по 3 пати таи като тренирам и борба !!Знам че корема нема смисал да почива цяла седмица !!

Корема повече от ден максимум два няма смисъл да почива.Чак сега разбирам какво имаш предвид.Мислех,че се връщаш у вас и правиш крънчове след тренировка с тежеси в залата..Със сигурност няма да го претовариш ако правиш крънчове у вас.Ефект обаче немога да ти кажа дали ще има.

С две думи: Лошо няма,ефект-пак няма.Коремът най-добре да се тренира в залата ;)Намери начин да тренираш корем по интензивно у дома след като не ходиш в залата.

ДА,два пъти може