Въпрос за Бицепс и Трицепс

Имали значение когато се правят в един ден кое ще се прави първо и добре ли е примерно едната седмица правя първо бицепс после трицепс и другата седмица правя първо трицепс после бицепс какво мислите

Аз спазвам и тук правилото на по-голямата мускулна група и започвам винаги с трицепса. При мен в една тренировка са и бицепс и трицепс, от което само съм си увеличил размерите в сравнение с разделеното им трениране.

аз пък правя първо бицепс но според мен може и по двата начина ,зависи кое изостава

Разбирасе, че първо трицепс.

Зависи кое изостава. Редувай ги е моя съвет.

Имали значение когато се правят в един ден кое ще се прави първо и добре ли е примерно едната седмица правя първо бицепс после трицепс и другата седмица правя първо трицепс после бицепс какво мислите

Моето скромно мнение е , че не е  толкова важно с бицепс или с трицепс започваш първо , а какво хапваш и пийваш след тренировка  както и  цялостното възтановяване ,тогава има добър резултат  :coolsmile:

Имали значение когато се правят в един ден кое ще се прави първо и добре ли е примерно едната седмица правя първо бицепс после трицепс и другата седмица правя първо трицепс после бицепс какво мислите

Различни дни...
Ако искаш много да са в един ден... 1. Трицепс, 2. Бицепс!

Точно този въпрос съм си задавал и сякаш по-доволен съм останал от варианта 1.трицепс 2.бицепс - усещам по-голямо напомпване в ръцете.

В един ден си правя двете и си ми е супер. Започвам с трицарата винаги :)

Пробвайте серия бицепс, серия трицепс и така цялата тренировка. Или обратното, както ви харесва.

Точно този въпрос съм си задавал и сякаш по-доволен съм останал от варианта 1.трицепс 2.бицепс - усещам по-голямо напомпване в ръцете.

Ами... радвам се, че съм ти бил полезен. Щом така ти действа по-добре... работи така.

Пробвайте серия бицепс, серия трицепс и така цялата тренировка. Или обратното, както ви харесва.

веднъж гледах Крика как прави така - серия трицепс, серия бицепс и каза че имало доста голям ефект при него.. ;)