Проблем с клековете

Здравейте :) имам проблем с клековете. Той е следния - доста са ми трудни и като цяло се затруднявам сигурно защото се включват много мускули...ама много се измарям и направо ми идва да захвърля щангете и да не се занимавам това е проблема помогнете малко :) ако намаля тежестите дали ще стане работата? помогнете?! :)

Определено, ако намалиш килограмите ще ти е по-добре..

Здравейте :) имам проблем с клековете. Той е следния - доста са ми трудни и като цяло се затруднявам сигурно защото се включват много мускули...ама много се измарям и направо ми идва да захвърля щангете и да не се занимавам това е проблема помогнете малко :) ако намаля тежестите дали ще стане работата? помогнете?! :)

Трудно е знам и аз съм начинаещ ама знаи  клека  е много важен !!Според мен  колкото по отрано почнеш клека  и тягата толко по добре аз лично ги почнах на 3тата  тренировка  и ся съм много доволен от растежа си като почнах бях 60-62 ся сам 68 естествно качих !Дишаи правилно за да  имаш сила !! Разгряваи  добре че риска от контузия  при клека  не е малък ако не си загял добре !!Намаляването на тежеста  помага винаги !!

Здравейте :) имам проблем с клековете. Той е следния - доста са ми трудни и като цяло се затруднявам сигурно защото се включват много мускули...ама много се измарям и направо ми идва да захвърля щангете и да не се занимавам това е проблема помогнете малко :) ако намаля тежестите дали ще стане работата? помогнете?! :)

Търпение и постоянство това е  :coolsmile: и резултатите ще са на лице .

клека за мен най натоварва от всички упражнения трябва да си мотивиран и да не се отказваш

Здравейте :) имам проблем с клековете. Той е следния - доста са ми трудни и като цяло се затруднявам сигурно защото се включват много мускули...ама много се измарям и направо ми идва да захвърля щангете и да не се занимавам това е проблема помогнете малко :) ако намаля тежестите дали ще стане работата? помогнете?! :)

Хахахахаха трудно си е ама дава страхотни резултати колкото по ти е некомфортно и те изморява дадено упражнение толкова по голяма е адаптацията на тялото и оттам мускулния растеж не трябва да намаляваш тежестите - трябва да ги увеличаваш.

Като се замисля си прав като ми е по некомфортно повече ефект има мога само да се радвам, че са ми трудни! :) хахах

Аз имам един въпрос.....А много ме  боли врата от щангата.Ама много тежестите не са проблем за мене,но от самата щанга мн ме дере врата!Дайте някакъв съвет :|

Аз като попитах,ме посъветваха да увия кърпа около щангата.Помага ;).

Аз имам един въпрос.....А много ме  боли врата от щангата.Ама много тежестите не са проблем за мене,но от самата щанга мн ме дере врата!Дайте някакъв съвет :|

Пробвай с парче дунапрен. Аз верно правя с 50 кила клековете ама все пак помага не е като без нищо.

Аз имам един въпрос.....А много ме  боли врата от щангата.Ама много тежестите не са проблем за мене,но от самата щанга мн ме дере врата!Дайте някакъв съвет :|

Пробвай с парче дунапрен. Аз верно правя с 50 кила клековете ама все пак помага не е като без нищо.

не стаа слагал сам 3 парчета трябва да си сложиш хавлия под щангата %-P
А btw някой може ли да ми каже някакви упражнения за разгряване на краката

Аз имам един въпрос.....А много ме  боли врата от щангата.Ама много тежестите не са проблем за мене,но от самата щанга мн ме дере врата!Дайте някакъв съвет :|

Пробвай с парче дунапрен. Аз верно правя с 50 кила клековете ама все пак помага не е като без нищо.

не стаа слагал сам 3 парчета трябва да си сложиш хавлия под щангата %-P
А btw някой може ли да ми каже някакви упражнения за разгряване на краката

Бате не си ли ходил на  часовете  по физкултура ?? Някъкв спорт не си ли тренирал ??

Аз имам един въпрос.....А много ме  боли врата от щангата.Ама много тежестите не са проблем за мене,но от самата щанга мн ме дере врата!Дайте някакъв съвет :|

Тяга, оттам трапеца става силен и лесно издържаш щангата.

Точно така. На трапеца я слагай, не на врата.