Каква е разликата при тренирането за маса и тренирането за релеф?

Каква е разликата при тренирането за маса и тренирането за релеф? Някои ако може да ми обясни  8-/

Продължителността, интензивността, плътността на тренировката, вида упражнения, диетата, добавките. Доста неща са различни.

Каква е разликата при тренирането за маса и тренирането за релеф? Някои ако може да ми обясни  8-/

Най-вече хапването в смисъл диетата  :coolsmile: .

Имах предвид разликата в тренировката каква е :)

Никаква. Дали си релефен или мазен зависи от това как се храниш.

Напълно съгласен, храненето е основно в случая. Все пак, когато искаш релеф и съответно си на диета, падат работните тежести и не е много добра идея да правиш силови тренировки, в смисъл максове, двойки, тройки.

по малко въглехидрати и мазнини през деня,демек в храненето е разликата

Принципно разликата е в това,че не правиш тежки тренировки с много килограми.Намаляш работната тежест и увеличаваш повторенията.Но ключа е храненето.

Щом ключа е в храненето какво трябва да се яде за релеф?

избягваш мазнини и въглехидрати общо взето..

И като избягва двата източника на енергия, на какво ще кара тогава, на въздух ли?

избягваш мазнини и въглехидрати общо взето..

Избягвайки въглехидратите следва да увеличи мазнините. Не си доразбрал. :)

избягваш мазнини и въглехидрати общо взето..

Избягвайки въглехидратите следва да увеличи мазнините.

Аз добавям, че също трябва да увеличи приема на белъчини.

Избягват се и мазнини и въглехидрати - но само лятото, защото зимата слънцето не е достатъчно за фотосинтеза :)

избягваш мазнини и въглехидрати общо взето..

Избягвайки въглехидратите следва да увеличи мазнините.

Аз добавям, че също трябва да увеличи приема на белъчини.

Е той това ако го няма предвид не знам за къде е тръгнал изобщо.

с 2 думи много пържоли а?  :lol:

с 2 думи много пържоли а?  :lol:

Ама не свински  ;-)

хах ок :) а освен пилешки пържоли нещо друго?

хах ок :) а освен пилешки пържоли нещо друго?

Яйца, телешко, риба, извара...

избягваш мазнини и въглехидрати общо взето..

и умираш

избягваш мазнини и въглехидрати общо взето..

и умираш

какво точно трябва да означава това?  :ohh:

избягваш мазнини и въглехидрати общо взето..

 и умираш

какво точно трябва да означава това?  :ohh:

Казах го в преносен смисал !! Иначе  когато  основните ти калории са протеини тялото приема протеина за основен източник на енергия и го гори него и пази мазнините и въглехидратите  и като си на отрицателни калории  тялото гори своите протеини тоест мусколите  и вече не само че пак си мазен  ами и немаш мусколи  а отделно тая диета е много вредна за здравето !!!!

Продължителността, интензивността, плътността на тренировката, вида упражнения, диетата, добавките. Доста неща са различни.

Бих казал... няма какво да се добави, за най-кратък отговор. Ако иска повече... иска се повечко четене...!
Много точен отговор..!