стискане ;)

купих си гуми4ка за предмишница.И искам да питам по колко пъти на ден да я стискам(отделно хода и на фитнес)

тъй като гумата не натоварва колкото тежестите може да правиш повторения до отказ в повечко серии.поне така мисля

не мога да се сетя кво е тва гумичка има едно дето си е некжо като дръжка то бая натоварва и е добро

ми гумата е като един малък обръч който се стиска

ми то това не е точно за предмишница за трениращи това примерно за пенсионери да се раздвижват баба ми стискаше такова след инсулт например.. не е ли прекалено лесно аз като го пробвах лесно ми се стори по добре си купи от тия дръжки дет ти казвам има 4 лева са две а то ти трябва ти само 1.. ще дадеш другата на некой и готово

моита гума не е за баби4ки бре :D :D твърда е

Аз също имам и я ползвам 2-3 пъти на седмица, 4 сериики по 40-45 повторения.

Късал съм много такива гуми за стискане, когато си бях у дома постоянно мачках. Те не товарят много предмишницата и няма да пречат на тренировката, така че можеш и всеки ден да мачкаш, голяма занимавка е.