Гръб с дъмбели ?!?

Възможно ли е да направя гръб с дъмбели, и ако е възможно пратете неоки линк за пове4е инфо ;)

Да, донякъде е възможно, но за широката средна част (перките) е хубаво да се гребе с шанга, набирания. Иначе с дъмбел можеш да гребеш (акцентира върху средната част  http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html), може да правиш трапец (http://www.exrx.net/WeightExercises/TrapeziusUpper/DBShrug.html), задно рамо (http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBLyingRearDeltRow.html) и не на последно място тяга (нещо подобно на това, но се свиват коленете, тук гледаш да го прави жена, но Джей Кътлър прави тягата по този начин http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/DBStraightLegDeadlift.html)

Аууу няма6 си напредстава колко много ми помогнаха тея линк4ета :) Мерси МНОГО ,да си жив и здрав :) :)