Видове креатин-монохидрат... другите вие ще ги кажете :) ?

Моля инфо и как действат.Бяха ми казали за някъф креатин който не се свързва с водните молекули тоест не е монохидрат и не задържа вода ?

ми тва май е етил естер

Много са.
Монохидрат
Етил естер - не задържа вода
кре-алкалин -не задържа вода
тре креатин малат - почти не задържа вода
Magnesium Creatine Chelate - не задържа вода
това са най-разпространените.

Има подробна статия за креатина в изданието.

За да не пускам нова тема ще попитам тук - коя е най-добрата форма на креатина (имам предвид да има най-голям ефект)
И защо кре алкалина е с такава  висока цена спрямо монохидрата например?

За да не пускам нова тема ще попитам тук - коя е най-добрата форма на креатина (имам предвид да има най-голям ефект)
И защо кре алкалина е с такава  висока цена спрямо монохидрата например?

Защо ли?Защото,ще ти кажа защо...:Д
По-скъп е щото се прави по специална формула,за да не задържа вода.

А понеже варира около 70 лв, по-добре ли ще е за 80 да си взема един пъмп?

виждал съм и “креатин деканоат”, но нямам никаква идея как работи

В момента пия(3та седмица ) три креатин оротат(Orotic Acid) - MAN OROTINE
Действа на 2та седмица, обаче има и водна задръжка.Отвратителен кисел вкус и трудно се разтваря, но поне ми действа(монохидрата не ми действа).
Определено най-добре си остава кре-алкалина и Magnesium Creatine Chelate.
СЕЕ - не си заслужава риска, затова не го споменава, но безспорно е ефективен.

В момента пия(3та седмица ) три креатин оротат(Orotic Acid) - MAN OROTINE
Действа на 2та седмица, обаче има и водна задръжка.Отвратителен кисел вкус и трудно се разтваря, но поне ми действа(монохидрата не ми действа).
Определено най-добре си остава кре-алкалина и Magnesium Creatine Chelate.
СЕЕ - не си заслужава риска, затова не го споменава, но безспорно е ефективен.

@emzo Ти кое би избрал - кре-алкалин или Animal pump? Знам че пъмпа е матрица но той съдържа малка доза от всичко нали така? Кое е по-добре?

OФ: Бих избрал Size On или Green MAG :) А иначе си мисля, че Pump-а ще е по-добре. От видовете креатин по отделно както емzo каза Chelate и кре-алкалин(и CEE ...) са най-добри. Но най-добре е да си вземеш хубава креатинова матрица(лично мнение).

OФ: Бих избрал Size On или Green MAG :) А иначе си мисля, че Pump-а ще е по-добре. От видовете креатин по отделно както емzo каза Chelate и кре-алкалин(и CEE ...) са най-добри. Но най-добре е да си вземеш хубава креатинова матрица(лично мнение).

Пил ли си ги Size ON и Green Magnitude преди? Аз чета доста противоречиви мнения за продукта на Gaspari. При едни действа много добри, други казват, че са си дали парите на вятъра. Колкото до Pump, преди две седмици приключих една кутия и мога да кажа САМО хубави неща! В началото на февруари започвам втората кутия :)

И като се има предвид, че е на хапченца и досега не съм чул някой да каже, че не действа......

Чел съм за креатин пируват, и серумен креатин, който се бие директно в мускула май.

OФ: Бих избрал Size On или Green MAG :) А иначе си мисля, че Pump-а ще е по-добре. От видовете креатин по отделно както емzo каза Chelate и кре-алкалин(и CEE ...) са най-добри. Но най-добре е да си вземеш хубава креатинова матрица(лично мнение).

Пил ли си ги Size ON и Green Magnitude преди? Аз чета доста противоречиви мнения за продукта на Gaspari. При едни действа много добри, други казват, че са си дали парите на вятъра. Колкото до Pump, преди две седмици приключих една кутия и мога да кажа САМО хубави неща! В началото на февруари започвам втората кутия :)

Предимно сила ли качи от него? :)

OФ: Бих избрал Size On или Green MAG :) А иначе си мисля, че Pump-а ще е по-добре. От видовете креатин по отделно както емzo каза Chelate и кре-алкалин(и CEE ...) са най-добри. Но най-добре е да си вземеш хубава креатинова матрица(лично мнение).

Пил ли си ги Size ON и Green Magnitude преди? Аз чета доста противоречиви мнения за продукта на Gaspari. При едни действа много добри, други казват, че са си дали парите на вятъра. Колкото до Pump, преди две седмици приключих една кутия и мога да кажа САМО хубави неща! В началото на февруари започвам втората кутия :)

Предимно сила ли качи от него? :)

Сила, енергия, маса.