Да порастнеш ей така...

Какво упражнение ще препоръчате за растеж на височина? Има ли въобще такова?

Дай информация за себе си.

19 години, 187 см, 87 кг. Друго?

няма такова упражнение, ако искаш да разбереш дали ще разтеж още отиди да ти снимат китката с ръката, да видят дали разтежните зони са затворени или не :)

Играй баскет или волей от фитнеса няма каk да пораснеш

Предлагам вече такива теми да се локват .... Това е сигурно 120-тата !
Извинявай пич ма няма да пораснеш , пубертета е свършил за теб , гена ти не е да станеш 2 метра . Най много да дръпнеш още 2-3 см не повече . Единствения начин да пораснеш с повече е да отидеш в космоса!

Има упражнения за разстягане. Има и за изправяне на гръбначния стълб - когато прешлените ти се “набият”, да се разшири мястото между тях отново. И спортове също. Но ето заради годините вече.. няма много надежда. Но ти защо искаш да си по-висок?

19 години, 187 см, 87 кг. Друго?

За какво ти е още да растеж ?
187 не  е малко , ти два метра ли искаш да станеш  :)

Аз съм 191-193 и не ми е много гот!

Аз съм 191-193 и не ми е много гот!

Сигурно и по трудно качваш мм

Да бе, аз съм 1.84-1.85 и се пиша за висок...Удобно ми е на тая височина, не ти трябва да растеж повече, пък и ти казаха, че на твоята възраст това вече е доста трудно, ако не невъзможно.

Аз съм 191-193 и не ми е много гот!

Сигурно и по трудно качваш мм

Ми като ектоморф се определям, но имам ген от семейството и от 4-те ми страни.
Тренирах 4 месеца и малко и качих 7-8 кила със страшно много усилия - храна, добавки, спане, усилени тренировки.. Но почивам от 3 месеца и сега съм 70 кг, което за тази ми височина е смешно. Да си висок не е толкова хубаво, ако не си в някой друг спорт ;)

Аз съм 191-193 и не ми е много гот!

Сигурно и по трудно качваш мм

Ми като ектоморф се определям, но имам ген от семейството и от 4-те ми страни.
Тренирах 4 месеца и малко и качих 7-8 кила със страшно много усилия - храна, добавки, спане, усилени тренировки.. Но почивам от 3 месеца и сега съм 70 кг, което за тази ми височина е смешно. Да си висок не е толкова хубаво, ако не си в някой друг спорт ;)

Колко кг. беше преди тази 3 - месечна почивка  :question:

187 си е доста,какво искаш повече?

Klimentii Дата: 16 Септември, 2007 22:23 Нарушение?  Игнорирай  Начало  # 6
Потребител

Град: София
Мнения: 187
Дата: 22 Април, 2007 Има упражнения за разстягане. Има и за изправяне на гръбначния стълб - когато прешлените ти се “набият”, да се разшири мястото между тях отново. И спортове също. Но ето заради годините вече.. няма много надежда. Но ти защо искаш да си по-висок?

ми аз съм на 15 години и съм 173 см и съм спрял от 5-6 месеца не съм израсал нито сантиметърче ще ми кажеш ли какви са тея упражнения за разтягане и тн искам да стана поне 180 см мерси предварително

19 години, 187 см, 87 кг. Друго?

Недей да правиш глупости!!!За какво ти е да растеш повече,моли се да не пораснеш,защото е много трудно като си висок да качваш кила.

Klimentii Дата: 16 Септември, 2007 22:23 Нарушение?  Игнорирай  Начало  # 6
Потребител

Град: София
Мнения: 187
Дата: 22 Април, 2007 Има упражнения за разстягане. Има и за изправяне на гръбначния стълб - когато прешлените ти се “набият”, да се разшири мястото между тях отново. И спортове също. Но ето заради годините вече.. няма много надежда. Но ти защо искаш да си по-висок?

ми аз съм на 15 години и съм 173 см и съм спрял от 5-6 месеца не съм израсал нито сантиметърче ще ми кажеш ли какви са тея упражнения за разтягане и тн искам да стана поне 180 см мерси предварително

Най-важното е да вярваш, че ще пораснеш. Хората, които си мислят “Няма да порасна”, не порастват! А за другото... имах една книга, ама не можах да я намера. Търсих я специално заради теб. Сорка ;(

Колко кг. беше преди тази 3 - месечна почивка

Бях 80. Смятай, че за 3 месеца свалих 10 кг, а за 4 7-8. Някой хора искат да отслабнат бързо, колкото мен, а аз да кача бързо, колкото тях (ММ де :P ), ама какво да се прави - ДНК ;)

Може да пораснеш повече на височина ,Но това 6те са 3-5 сантима в интервал от 2-3 години(да станеш максимум 21-22 год.)но и за това ще е нужно много спортове като-!плуване!,баскетбол,волейбол и всички спортове в които се скача много (с изключение плуването)....

Най-доброто за разтеж на височина е съня от 13:00 до 17:00 :-)  :-P

Има упражнения за разстягане. Има и за изправяне на гръбначния стълб - когато прешлените ти се “набият”, да се разшири мястото между тях отново. И спортове също. Но ето заради годините вече.. няма много надежда. Но ти защо искаш да си по-висок?

Какви са тези упражнения?

добре тои е на 19 аз съм на 15 и съм 162 кажете нещо за мен някакви упражнения за растеж витамини добавки или каде да се консултирам нз някак си не вярвам че ще порасна а изкам да променя това нз писна ми да съм нисък ! ;)

добре тои е на 19 аз съм на 15 и съм 162 кажете нещо за мен някакви упражнения за растеж витамини добавки или каде да се консултирам нз някак си не вярвам че ще порасна а изкам да променя това нз писна ми да съм нисък ! ;)

Няма такива чудеса бе хора... това е до ген! Ако ще ставаш 2 метра,ще ставаш - така е!

едно момче дръпна с 3-4см,като се овесва на лоста с един дъмбел между краката и дрържи така по 30сек до 1 мин.

Висене на лост - баскетболистите го използват , върши работа но не така фрапантно - примерно да порастнеш с 10 см за един месец.

Разтягай цялото тяло много , но защо ти трябва да растеж повече ?!? аз съм 1.83 и стърча достатъчно над другите пък и кръвта по трудно циркулира на по-високо

Хора според вас, аз още колко ще порасна? И докога ? На 16год. 185см някаде. Ама изкам още... Поне 190.

Колкото ти е генетично заложено толкова - може още 10 см да порастнеш за едно лято, може в следващите 4 години и с 1 см да не мръднеш. Аз лично не бих пожелал на някой който не мразя да расте над 185 :)

Колкото ти е генетично заложено толкова - може още 10 см да порастнеш за едно лято, може в следващите 4 години и с 1 см да не мръднеш. Аз лично не бих пожелал на някой който не мразя да расте над 185 :)

е защо бе :) колкото повече,толко по-добре :P
:D :D :D
но наистина 187 си е идеално ...

Ако качваш килограми има реален шанс да продължиш да растеш и над 25 години.
Бодибилдинг тренировките увеличават нивото на хормоните, включително и този на растежа и спомагат за растежа.
Честото и пълноценно хранене също.
По отношение на тренировките - силовата тренировка увеличава повече секрецията на ХР, а помпащата - на тестостерона.
Значи, трябва да тренираш редовно и да ядеш сериозно и ще имаш развитие.

Абе какви сте такива бе? Онзи 187 и искал да расте още, другия на 16 180см и искал ПОНЕ 190см да станел.... Абе 1.85 и нагоре вече се водиш висок. Сами си създавате комплекси.
ПП. Аз също съм 187см и мисля, че си е идеално... дори над 190см е вече кофти според мен.

Ако имаш като мене 4 братовчеди над 2 метра и ти ще се комплексираш.
Добре, че няма яки от тях.
:)

По принцип високите по трудно качват маса,но някак си стои по-красиво

Добре де, каква е зависимостта между височината и покачването на мускулната маса?
Ясно е, че 100 килограма на 2 метра, е различно от 100 килограма на 1,80 метра, но не виждам спънка точно във височината, за покачването на мускулня маса. Ето примерно тоя бебчо - http://www.sportreport.ru/wp-content/uploads/boks/Valuev.jpg - е 146 кила при 2,13 височина...

Имаше някакво медицинско изследване за ръста.Синовете са по-високи с определен процент от средния ръст на двамата си родители(тоест средното аритметично от ръста на бащата и майката).Дъщерите са по-ниски със същия процент.Забравих точно колко е,10-15 или повече.

Преди няколко седмици четох една статия как удължават краката на хората с до 15 сантиметра.. Ако ви е толкова зор, поразровете се из нета.
Статията, която четох беше на немски, ако не се лъжа в  www.spiegel.de
Иначе и аз мисля, че колкото ти е генетически заложено, толкова..

На 17 години съм, висок  1,70см. и от 2 години тренирам баскетбол редовно. За тези две години пораснах с цели два сантиметра. Но това според мен е много малко. Струва ми се, че с това темпо няма да стана висок дори колкото баща ми, който е 1,77см. Знам, че растежа не е равномерен, има периоди на усилен растеж и такива на забавен, затова се надявам оставащото ми време за растене да бъде период на засилен растеж, но честно казано се съмнявам. Четох някъде, че някои хора спират да растат още на 16 или 17 годишна възраст. Дано при мен да не е така.

мДам аз със сяко прочетено мнение тук се убеждавам че е до ген :) и се пак имам желанието да опитам с някакви опражнения за разтягане ако може да ме насочите  :)))))))

мДам аз със сяко прочетено мнение тук се убеждавам че е до ген :) и се пак имам желанието да опитам с някакви опражнения за разтягане ако може да ме насочите  :)))))))

Абе човек ти да не си ластик? Дори и ластика като го пуснеш след разтягане придобива първоначалната си форма. Предлагам ти следното: оглозгваш някой кокал, след което го хващаш за двата края и го разтягаш с все сили. Ако успееш да го разтегнеш и с един милиметър, аз ще бъда много учуден.

Всички от моето семейство са високи над 1.70 а аз съм най-ниска и много се дразна.Първо като бях малка само ми се смееха,че съм по ниска от останалите и ми казваха,че ще си остана такава.Обаче майак ми ми каза,че в пубертета ще порасна да ама сега съм на почти 16 и съм само 1.60 и се чувствам много малка като гледам пирменро брат ми който е на 17 и е 1.75 висок.Търсих да се запиша на волейбол обаче то се оказа,че никъде в града няма!Със скачане на въже незнам дали ще стане нещо.Просто ми дайде съвет какво да правя,че не искам да съм 1.60 искам да порасна най-малко до 1.70 още десет сантиметра.Моля ви помогнете ми,че тоя месец вече съм доста отчаяна и щом ставам сутрин си викам колко съм ниска и като видя някой от наще маркучи :D ми става много гадно.

Също така да отбележа,че не пуша,защото пушенето вреди на нормалният разтеж.И да попитам ако дръпна с десет сантиметра нали няма да стана някоя яко клощава,защото дупето си го искам както си е сега,то е голяма гордост :).

Баща ми е 1.90 майка ми 1.65 аз съм 1.86-7 на 17 г съм ама от една година не съм растял :)
Явно синът/дащерята рядко става по висок/а от бащата :)