04.02.08
11:53
здравеите имали някои да ми каже каква програма да използвам вкъщи? благодаря ви предварително :)
04.02.08
11:54
#1
еми ако каже6 с какви уреди разполага6 няма да е зле ;)
04.02.08
12:08
#2
ми права щанга, 1 дъмбел, 2 гири, лежанка, правя лицеви, прожина имам 2 круши железни са по 16 кг тва е
04.02.08
13:21
#3
За 10 мин пусна 100 теми... разгелдай раздел упражнения от сайта и стига си пускал такива теми...
15.02.08
13:09
#4
Понеже сам на 13 и след 2 години щте почвам и не дигам а правя ОФП.Програмата е следната:
Всяка вечер в 19:00 отивам в нащто игрище с моя приятел и бягам до отказ.През 1 ден правя ОФП(лицеви,коремни,кофички)А и в 19:00 е тъмно но в игрището има лампи.Ако някои ми каже дали ми е добра програмата ще сам му много благодареН :)
Мнението беше редактирано от *Ronnie Coleman* на 18.02.08 13:05.