Бързо с повече кг или бавно с по-малко кг?

Как да правя упражненията - бързо и с повече килограми или бано, но с по-малко?

Средно :)
Така че да усещаш как работи мускула. Концентрирано. А не само да “блъскаш”.

Средно :)
Така че да усещаш как работи мускула. Концентрирано. А не само да “блъскаш”.

Точно така ... пък има значение и какъв ефект търсиш от тренировките ;) ...

вече правя всичко бавно и изпипано с по малки килца
и така се уморявам доста бързо
а и по лесно се напомпвам