Какво ще кажетe за аеробиката

Мислех да пусна тая тема във отдела за дамите ама защо пък и ние момченцата да не правим аеробика?
Дори не знам защо си мисля че е за жени ама ... чета и май май е добър начин за горене на мазнини.
А ако се комбинира примерно 20-30 минути аеробика и после колело още 30-40 минути ...+НВД какво мслите?
И някой ако може да даде нещо линк или да напише упражнения или движения които трябва да се изплняват знам ли :?

Моят личен избор би бил тае бо.

А моят личен избор е народни танци  :-)

А не може ли примерно нещо за във вкъщи да ми кажете утражнения и тн.защото нямам време да отделям да ходя в зала за тае бо примерно

ами аеробиката си е за дамите ама у нас и аз си правя гимнастика смисал подкачам разтягам почти всички връзки и сухожилия и то главно след като стана сутрин :)

Мислех да пусна тая тема във отдела за дамите ама защо пък и ние момченцата да не правим аеробика?
Дори не знам защо си мисля че е за жени ама ... чета и май май е добър начин за горене на мазнини.
А ако се комбинира примерно 20-30 минути аеробика и после колело още 30-40 минути ...+НВД какво мслите?
И някой ако може да даде нещо линк или да напише упражнения или движения които трябва да се изплняват знам ли :?

  ха ха  пробваи  20 минути скачане на въже +  20 минути тичане  а  ги остави  тия работи !! тва  аеробика +колело много страна  комбинация  а и се събира 1 час което е много за кардио  а  сами  енергоразход за  1 час натоварване  е недостатачен!!

;) ми да и така става ;) въженце и колело.Амм мисля да редувам въже и тичане и завършвам с колело ;) ... така става ли защото не мога много да скачам на въже :(

за какво ти е толкова много кардио ??????  Ако си с  бавен метаболизам  40 минути стигат  високо инензивно

Ами метаболизма ми е тип “костенурка” така го наричам.По-принцип съм дебел и много лесно качавам мазно ... а до лятото искам да поизчистя още шкембето и цицките.И си мисля че колкото повече толкова повече :? ...

Не е така според мен не мое да  се прави кардио много дълго време според мен

е ако правя 20 минути тичане+20 минути колело ... като тичането не много високо темпо а колелто бързичко примерно от 8 степени на 5 с 30-35 ки/ч ?

Хубаво ще е

Е в крайна сметка значи сме на едно и също мнение за кардиото :) хах ...
Благодаря!Успех!!!

абе яденето е наи важното и не забравяи  ВВ дните

:? “ВВ” дните ... предполагам високо въглехидратни.Само дето не знам нищо по въпроса :(

90 процента от хората в  форума не правят  ВВ дни и  затва  спират да  свалят

Мм ще разясниш ли малко (моля) защото в момента нямам време да търся из форума :( .Ако те мързи ще разгледам по натам във времето.

90 процента си мислят като са  стриктни  по нвд  постоянно почти че ще свалят бързо и чисто ама не ; организма  свиква и спира да сваля те мазнини  свалят мусколи ...НО  ако 1 -2 пати в  седмицата се  прави ден с  високи въглехидрати органзима си изгаря перфектно  ; таи като след  този ден  организма мисли че не е на диета и си гори яко

Аха !!! Ясно ... разбрах 1-2 дена в седмицата може (трябва) да бъде разваляна иначе стегнатата НВД ;)
мерси,Успех !!!