28.02.08
13:41
здравейте,съжелявам ако пускам тема,която се повтаря но не намерих отговор на въпроса си. идва лято и бих искал да направя нещо с тялото си.висок съм 175,тежа 65кг и съм на 16. от време на време правя лицеви опори и някое друго упражнение но нищо сериозно.бих искал да започна да тренирам вкъщи и ако някои има предложения за нещо като програма,упражнеия или съвети ще съм благодарен да сподели. а и щях да забравя имам някакво подобие на лежанка,една гира 5кг и една 15.
мерси предварително :)
казано от seth на 28.02.08, 13:41:
здравейте,съжелявам ако пускам тема,която се повтаря но не намерих отговор на въпроса си. идва лято и бих искал да направя нещо с тялото си.висок съм 175,тежа 65кг и съм на 16. от време на време правя лицеви опори и някое друго упражнение но нищо сериозно.бих искал да започна да тренирам вкъщи и ако някои има предложения за нещо като програма,упражнеия или съвети ще съм благодарен да сподели. а и щях да забравя имам някакво подобие на лежанка,една гира 5кг и една 15.
мерси предварително :)
Здравей,
по повод програми...определено неможеш да кажеш че тука няма такива...спец има раздел “Фитнес програми” в който можеш спроед твоя стаж,воля,финанси и време да започнеш да тренираш.Само да ти кажа че не очаквай за 2-3 месеца “супер машина”.Трябва да ти е пределно ясно че повечето хора тука които имат добра структура и мускулатура имат от половин година и нагоре опит ;)