Гърди

Искам да питам дали ще е добре лежанката да я правя на машина малко за разнообразие и оформяне,тъй като движението е по-изолорино

Да. Защо не.Все пак и двете за мене са еднакво добри , вече е до твоя преценка кое те натоварва по добре

Смит машина ли?
НЕ!На машината самото движение е изолирано и е движение само в една плоскост(вертикална),а и не участват стабилизиращите мускули както при обикновенната лежанка.По-добре редувай с дъмбели.

Аз съм “за” разнообразието.
@vatchev—> има различни “машини” за гърди, примерно тази дето буташ от седнало положение (изхвръкна ми от главата :)...).

Вярно.На мен веднага ми доиде на ум смит машината,която никак не я уважавам. :)

ами аз точно за смит машина говоря...защо като е изолирана да не е добре ?

Добре е. В период за релеф само ще ти е от полза.

ами аз точно за смит машина говоря...защо като е изолирана да не е добре ?

Добре е и много от професионалистите разнообразяват със смит-машина.

гледах в едно предаване как Митко Димитров прави на смит машина и ми изглеждаше много добре