Какво ще кажете за програмата ми

Направил сам си скромна заличка у нас която вклщчва:олимпийски лост,крив лост,лежанка,успоредна,лост за набиране ,дабмелчета и искам да направа една пролетна тренировка така за изчистване .
понеделник-гърди ,бицепс
вторник-кардио(бягане)
сряда-гръб ,трицепс
четвъртак-кардио
петак-крака,рамо,корем
събота-кардио

Как мислите дали ще е сполучлива кардиото по 30 мин.

Писал си за програма и кардио, но не виждам най-важното - диетата.Помисли първо за нея и тогава другото..

Защо да не проработи... ако се храниш правилно.

не сам забравил за нея ами просто не сам е писал

Кардиото да ти е сутрин на гладно.

може ли кардиото да го правя след тренировката ,защото сутрин не мога

мож естествено , защото тогава няма гликоген в мускулите и започва горене на мазнини директно.