11.03.08
12:57
Направил сам си скромна заличка у нас която вклщчва:олимпийски лост,крив лост,лежанка,успоредна,лост за набиране ,дабмелчета и искам да направа една пролетна тренировка така за изчистване .
понеделник-гърди ,бицепс
вторник-кардио(бягане)
сряда-гръб ,трицепс
четвъртак-кардио
петак-крака,рамо,корем
събота-кардио
Как мислите дали ще е сполучлива кардиото по 30 мин.
Писал си за програма и кардио, но не виждам най-важното - диетата.Помисли първо за нея и тогава другото..
11.03.08
18:52
#3
не сам забравил за нея ами просто не сам е писал
13.03.08
18:38
#5
може ли кардиото да го правя след тренировката ,защото сутрин не мога
13.03.08
18:40
#6
мож естествено , защото тогава няма гликоген в мускулите и започва горене на мазнини директно.
Мнението беше редактирано от DaRe_deViL на 13.03.08 18:42.