Изправяне на гръбнака

Съществува ли упражнение или серия от упражнения, с чиято помощ може да се изправи гръбначния стълб?

Има няколко аеробични които няма как да ти обясня но ако се поровиш ще намериш.Не съм сигурен но Хиперкстензиите може да помогнат до известна степен.

Можеш да питаш в някоя физиотерапия.Смятам,за да се изправи трябва да засилиш мускулите на гърба.Да се стегнат.Може би ще помогнат хиперекстензиите,пекбек(разтварянето назад),разгъването с дъмбели от наклонен седеж и подобни за гръб и задно рамо.

Една дискусия от преди, статия също така.