Предмишница

Досега натоварвах предмишниците си само едим път седмично,сега смятан да овелича на три или поне два пъти и искам да питам добре или зле е това

Веднъж е предостатъчно в деня за ръце/бицепс.

А ако започна да я натоварвам 2 или 3 пъти в седмицата резултата полужителен или отрицателен ще е ?

А ако започна да я натоварвам 2 или 3 пъти в седмицата резултата полужителен или отрицателен ще е ?

Тя по принцип се натоварва 3 пъти седмично заедно с упражненията за останалите мускулни групи.Ако започнеш да и отделяш специално внимание чрез упражнения повече от веднъж седмично ресзултата ще е отрицателен.

благодаря за савета..защото един мои приятел ще почва да я натоварва секи път когато ходи на фитнес защото не може да ме бие на канацка борба и затова питам дали като я натоварвам повече ще има някакав ефек или ще си бутна силата и масата

Два пъти малко трудно ще я увеличиш.. но с 1 път тренировка на седмица при гърба или ръцете може да извлечеш полза.Също, ако искаш здрава предмишница забрави фитилите!