Относно кардиото?

Искам да Ви попитам кога е по-добре да се правят кардио упражнения - преди или след тренировка? Понеже съм чувал, че след тренировка е по-добре, защото чистиш мазнините точно от мускулните групи, които си тренирал преди това... Мерси предварително!

Преди и след е най-добре ;)

Преди и след е най-добре ;)

да бе! и между сериите докато си почива не е ли още по-добре?! ;) дай да изкарва по 2-3 часа във фитнеса
аз си правя кардиото след силова. не твърдя, че е най-добрата идея, но при мен работи

защото чистиш мазнините точно от мускулните групи, които си тренирал преди това

Няма точково сваляне...

защото чистиш мазнините точно от мускулните групи, които си тренирал преди това

Няма точково сваляне...

Има,но само до тази степен,която той спомена. :) Мазнините се чистят с най-голяма интензивност в зоната на упражненото натоварване.А иначе и по останалата част от тялото естествено.

Кардио прави сутрин на гладно или след тренировка

защото чистиш мазнините точно от мускулните групи, които си тренирал преди това

Няма точково сваляне...

Има,но само до тази степен,която той спомена. :) Мазнините се чистят с най-голяма интензивност в зоната на упражненото натоварване.А иначе и по останалата част от тялото естествено.

Аха, заради липсващият гликоген. Голяма ли е разлика или говорим за разлика от около 10на процента?

Преди и след е най-добре ;)

да бе! и между сериите докато си почива не е ли още по-добре?! ;) дай да изкарва по 2-3 часа във фитнеса
аз си правя кардиото след силова. не твърдя, че е най-добрата идея, но при мен работи

направо ма разби. Иначе най-добре да е след тренировка.Преди тренировка може за 5 мин умерено темпо, но не повече да не са измориш

Преди време бях чел разни изследвания, че 10 минути кардио преди и 10 след силовата тренировка изгаря точно толкова, колкото 20 минути след. Пробвах известно време, за да видя, дали реално е така, тъй като си признавам, 20 минути ме отегчават, да не говорим за повече. Констатация все още липсва. :)

защото чистиш мазнините точно от мускулните групи, които си тренирал преди това

Няма точково сваляне...

Има,но само до тази степен,която той спомена. :) Мазнините се чистят с най-голяма интензивност в зоната на упражненото натоварване.А иначе и по останалата част от тялото естествено.

Аха, заради липсващият гликоген. Голяма ли е разлика или говорим за разлика от около 10на процента?

Може и по-малка.Аз никога не съм разчитал на този метод.