20.03.08
14:10
Значи мисля да започна да тренирам по тази програма http://www.bb-team.org/workout/1358/ , но мисля,че хората,които са правили програмата са пропуснали да напишат диетата за която споменават,че трябва да се спазва,та въпросът ми е ако някой може да ми каже каква диета е нужна за тази програма ще съм му много благодарен :))
Здравей! не са пропуснали диетата, просто ти сам трябва да си я направиш. В този форум никой няма да ти направи диета. Аз тренирам отскоро и нямам много опит в тренировките и хранителните режими но мога да ти кажа следното. Хранителния режим който ще си съставиш сам зависи от това какви са целите тии дали си тренирал досега. Ако не си, ще трябва първо да изгориш мазнини-колко-зависи от това колко кгси. Ако първо ще изгаряшпогледни режимите за НВД или БВД Ако имаш стаж във фитнеса, в което се съмнявам, защото щеше да знаеш тези неща и искаш да качваш маса погледни за ВВД. Надявам се да съм била полезна и с малкото което съм научила от форума. Успех!