23.03.08
11:42
Може би има много такива теми но нямам време да търся, та направо на въпроса: Кои групи мусколи се тренират едновременно ако тренирам на сплит програма понеделник, четвъртък и вторник, петък. Също така и понеделник, сряда, петък и вторник,четвъртък,събота. И дали въобще тези програми са добри ако не бихте ли ми препоръчали през кои дни и какви групи да тренирам за трупане на маса.
Темата беше редактирана от Pec@7a на 23.03.08 11:44.
казано от Pec@7a на 23.03.08, 11:42:
Може би има много такива теми но нямам време да търся, та направо на въпроса: Кои групи мусколи се тренират едновременно ако тренирам на сплит програма понеделник, четвъртък и вторник, петък. Също така и понеделник, сряда, петък и вторник,четвъртък,събота. И дали въобще тези програми са добри ако не бихте ли ми препоръчали през кои дни и какви групи да тренирам за трупане на маса.
Ще се наложи все пак да почетеш.Хвърли един погле на това:
http://www.bb-team.org/fitness/workouts/all/