HST програма - какво мислите?

Здравейте!
Преглеждах разни програми и открих една, която ми грабна окото - Hypertrophy Specific training. Това е по-скоро начин, идея за тренировка, отколкото програма. Всеки мускул се тренира по 3 пъти в седмицата с 1 упражнение (с изкл. на краката) , като килограмите се качват прогресивно, максът се достига за 2 седмици. Първите 2 седмици се изпълнява една серия от 15 повторения, 3-4 седмица - 2х10 и 5-6 - 3х5.
http://www.hypertrophy-specific.com/hst_notes.html
Ето примерна програма за 10 повторения:
http://www.hypertrophy-specific.com/imgs/tables_2weekHST.gif
Таа реших да пробвам тази програма другият месец, но искам да видя вашето мнение относно нея и дали смятате, че ще иам повече ефект отколкото стандартната сплит програма :)

Наскоро четох някъде в t-nation че от сплит тренировката се расте по-бързо, но от тренировките за цялото тяло с базови упражнения се расте по-хармонично.
Всичко е според-зависи :)
Предпочитам тренировката за цялото тяло, но не отричам сплитовете, защото съм виждал много добри резилтати и от двата вида тренировки.
Та моят съвет към теб е... Експериментирай :)
Щом си я избрал - пробвай я.

Миналото лято пробвах нещо подобно, но с малко повече серии клекове. Макар да не спазвах стриктен режим, имаше прогрес, особено в силата, защото много бързо се възстановяваш. Както колегата по-горе и аз смятам, че не е лошо да се експериментира.