Схема на тренировките

Здравейте!Ето така мисля да изглеждат тренировъчните ми месеци през лятото/период на чистене/ http://prikachi.com/files/128724L.jpg
Със синцо оградените дати са нощите които съм на работа...
С червено оцветените са силовите тренировки,скед които има 15-20 минути велоаргометър.
Със зелено оцветените са дните,в които ще тичам сутрин на гладно /минимум 30 мин/ и веднага след това 10-20 минути велоаргометър.
Ще спазвам НВД,до постигане на желаните резултати след това режима ще е по-ле(хранителния),но тренировъчния режим ще се запази може би до Септември месец.
Много ще съм благодарен на мнения и критики...
Упсех!!!

Да, ефект ще има, но нервната система доста ще се натовари. Аз съм на мнение, че трябва повече почивка, а доколкото разбрах от “чертежа” ти се събират само 5 дни за 1 месец и то, през които ще бачкаш нощна...изтощително е.

М да ... усетих го за това последния ден преди нощната точно както беше сега 6-ти ще ги комбинирам кардио и силова и следващите два ще спинкам и зависи как съм със умората може би някой път ще ствам и преди работа ще правя кардио...
Успех!!!