Примерен хранителен режим?

8.00-2 белтъка + 1 жълтък,300 гр кисело мляко
12.00-150 гр. месо(предимно червено и пилешко) + салата
15.00-сандвич + кисело мляко
19.00-месо + салата(домати и краставици със извара или сирене)

Всеки ден правя кросове + това тренирам 3 пъти в седмицата бокс и ходя на фитнес до 4пъти седмично.Дали изобщо ще има ефект,главните ми съмнения са в храненето,просто немога да се храня по-често тъй като съм на училище а и не съм гладен през това време ;)
Висок съм 1,76 и тежа 76 килограма,предимно съм на мускул но в областа на корема имам мазнини,както и на дупето ;)

Здравей!
Пич щом толкова много спортуваш,не знам как не умираш или не припадаш с толкова малко грана ..??!!?

И са малко на брой храненетата.Не ти влиза достатъчно енергия ще претренираш и ....това ще те отдалечи от целта.

Ами мислех че така трябва...явно убежденията ми са били грешни ;) Иначе за храненията знам,но ми е много трудно да ги увелича ;)

Ами мислех че така трябва...явно убежденията ми са били грешни ;) Иначе за храненията знам,но ми е много трудно да ги увелича ;)

Възможно ли е убежденията ти да не са били обосновани на нищо сериозно, защото не си чел достатъчно по въпроса? Ако е така може да поправиш това... има доста за четене.

Иначе с толкова спорт и такова слабо хранене ще изнемогваш и наистина ще те забави в постигането на целите ти.