10.04.08
19:05
8.00-2 белтъка + 1 жълтък,300 гр кисело мляко
12.00-150 гр. месо(предимно червено и пилешко) + салата
15.00-сандвич + кисело мляко
19.00-месо + салата(домати и краставици със извара или сирене)
Всеки ден правя кросове + това тренирам 3 пъти в седмицата бокс и ходя на фитнес до 4пъти седмично.Дали изобщо ще има ефект,главните ми съмнения са в храненето,просто немога да се храня по-често тъй като съм на училище а и не съм гладен през това време ;)
Висок съм 1,76 и тежа 76 килограма,предимно съм на мускул но в областа на корема имам мазнини,както и на дупето ;)
Темата беше редактирана от Boy_ на 10.04.08 19:06.
10.04.08
20:47
#1
Здравей!
Пич щом толкова много спортуваш,не знам как не умираш или не припадаш с толкова малко грана ..??!!?
11.04.08
04:11
#2
И са малко на брой храненетата.Не ти влиза достатъчно енергия ще претренираш и ....това ще те отдалечи от целта.
Мнението беше редактирано от Иван Шишманов на 11.04.08 04:12.
11.04.08
07:30
#3
Ами мислех че така трябва...явно убежденията ми са били грешни ;) Иначе за храненията знам,но ми е много трудно да ги увелича ;)
казано от Boy_ на 11.04.08, 07:30:
Ами мислех че така трябва...явно убежденията ми са били грешни ;) Иначе за храненията знам,но ми е много трудно да ги увелича ;)
Възможно ли е убежденията ти да не са били обосновани на нищо сериозно, защото не си чел достатъчно по въпроса? Ако е така може да поправиш това... има доста за четене.
Иначе с толкова спорт и такова слабо хранене ще изнемогваш и наистина ще те забави в постигането на целите ти.
Мнението беше редактирано от tpd на 11.04.08 19:50.