molq otgovorete

Искам да попитам каква добавка да вэимам (по силна от креатина) за добри резултати... (можеби метан хаха) на 16 години съм 1.71 61-62 кг БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО!

Ядене 7-8 пъти на ден през 90 минути. Дори и да е малко количеството.
Витамини - комплексни всяка сутрин на закуска.
Гейнър сутрин, преди и след тренировка в трен. дни и сутрин и седобед в нетренировъчни дни.
И редовни тренировки - поне 3 пъти седмично, по-добре през ден.
Ако качваш повече от 2,5 кг. на месец намали храненията на 5-6 през 2 часа.
Друго не ти трябва!
Успех!

Благодаря да аз хода по 3-4 пъти в седмицата.А някакви специални храни ли да ям (диета) или каквото ми падне ?

А бе защо не заключите темата и 1 предупреждение няма да ти навреди.1-во че говориш за стероиди, и 2ро че не пишеш на кирилица.А за това че дори не си си направил труда да прочетеш 2-3 теми , туй като 9 от 10 са за твоят проблем..

А бе защо не заключите темата и 1 предупреждение няма да ти навреди.1-во че говориш за стероиди, и 2ро че не пишеш на кирилица.А за това че дори не си си направил труда да прочетеш 2-3 теми , туй като 9 от 10 са за твоят проблем..

Само незнам каде проговорих за стероиди ?

Искам да попитам каква добавка да вэимам (по силна от креатина) за добри резултати... (можеби метан хаха) на 16 години съм 1.71 61-62 кг БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО!

Е ако аз съм в грешка , че метана не е стероид извинявай.... :) А и креатина не е добавка за маса , а за сила.... Наблягай на яденето !!!

Искам да попитам каква добавка да вэимам (по силна от креатина) за добри резултати... (можеби метан хаха) на 16 години съм 1.71 61-62 кг БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО!

Е ако аз съм в грешка , че метана не е стероид извинявай.... :)

Няма да вземам страна.. но искам да те коригирам... МЕТАН не е стероид... прегледай малко химията, която всеки е учил в средното си образование.
Няма грам заяждане.

Не се изразих точно....исках да кажа ,че е в забранените за този форум :) НЕ виждам смисъл да издребняваме чак толкова...но все пак си прав :)

Добре блогодаря и аэ не искам да се заяждам,а за това че заглавието не е на латиница се извенявам.Но може ли пак да отговорите на въпроса ми ? специални храни ли да ям или каквото доиде?

Яж неща от животински произход които не са минали прекалено много обработка.За метан и такива лайна забравяш.Тренирай здраво и яж двойно по-здраво.Това с което тялото се справя , не го променя

И не издребнявайте толкова за кирилицата

Искам да попитам каква добавка да вэимам (по силна от креатина) за добри резултати... (можеби метан хаха) на 16 години съм 1.71 61-62 кг БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО!

Нещата стават с постоянство - добра храна, тежки прогресиращи тренировки и достатъчно сън и почивка.