Още един от моите глупави въпроси (последен)

Последно на 16г съм 61-62кг (бицепс 32-33см,гръб 100 см) взимам креатин и аминокиселини (имам и л-глутамин но не го пия) мога ли да взема по силни добавки ( и какви са те) или с това което взимам и повечко ядене (сп.диета или каквото ми падне) и 3-4 пъти фитнес в седмицата са ми добре за мускулна маса. (МОЛЯ ЗА ПОВЕЧЕ ОТ ЕДНО МНЕНИЕ) БЛАГОДАРЯ!

Според мен, това че си на 16 предопределя да не посягаш към силни добавки. Дори остави креатина. Но това е лично мое мнение. Ти си подрастващ организъм, който е добре да се пази от каквито и да е добавки. Изключвам протеин и аминокиселини.
Храни се качествено, сън и почивка достатъчно, хигиена на тялото и ума.. и мсиля, че като прибавим малко търпение крайния резултат няма да закъснее.
Зависи каква е крайната поставена цел. Ако е да станеш за кратко време голям и силен... не мога да те съветвам... там има кой да ти покаже входа на Фармахим. Аз няма да го сторя. Но ако искаш да изградиш силна, здрава и балансирана физика... вече те опътих.... макар и накратко!
Успех!

Благодаря за мнението полезни съвети ми даде :) След няколко месеца отново ще ти пиша за резултатите :) (Ако може все пак още няколко мнения)

Напълно се съгласявам с Велин,на 16г. не ти трябват добавки,такава ти е възрастта,че тепърва ще се развива.И щеш нещеш ще понаедрееш,а ако се храниш обилно,тренираш стабилно и още по-стабилно почиваш ще имаш добри резултати.
Успех!

Благодаря и на двамата но последно искам да питам някаква специална диета трябва ли да спазвам ?

Благодаря и на двамата но последно искам да питам някаква специална диета трябва ли да спазвам ?

Всичко зависи, какъв смисъл влагаш в израза СПЕЦИАЛНА!?
Няма нищо специално. Има си правила на хранене, приятелю. И едва ли някой от нас ще се наеме да ти разкаже цялата философия на спорта ни. Нужно е да се разровиш в сайта. В момента тъкмо такава тема разискваме... можеш да я погледнеш... ще разбереш, какво точно имам предвид!
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/31968/

Разрови се в самия сайт. Има достатъчно информация. Има и във форума. И пак ти казвам... няма нищо специално... има правила... писани и неписани. Писаните ще научиш от сайта, неписаните с времето, трниеровките и ... твоята упоритост. Чети и мисли... това е моя съвет.
Няма нужда всичко да ти е смляно и сдъвкано. По-полезно ще ти е сам да го разучиш. дано не съм те разочаровал. Но това не е шах, а културизъм. Предполагам си го разбрал!

Не си ме разочаровал никак даже интереса в мен се покачи.Но имах предвид че в момента използвам високо въглехидратна диета похапвам повечко тестени изделия и сладко (защото в саита съм чел само лоши неща за шоколадите и шоколадовите изделия защото съдържат мазнини, но аз мазнини не мога да кача и съм се убедил в това)  пици и т.н. да ги спра ли или да не се лишавам от нищо?

Не си ме разочаровал никак даже интереса в мен се покачи.Но имах предвид че в момента използвам високо въглехидратна диета похапвам повечко тестени изделия и сладко (защото в саита съм чел само лоши неща за шоколадите и шоколадовите изделия защото съдържат мазнини, но аз мазнини не мога да кача и съм се убедил в това)  пици и т.н. да ги спра ли или да не се лишавам от нищо?

аз винаги съм бил на менние (относно хората, които нямат проблем с омазняването), че трябва да се избягват “отровните” храни. Такива са маргарин, изкуствени подсладители.... и много други.
Прекаляването със закуски, като пици, милинки и други също не е за предпочитане. Дори и да не си спортуващ се получават големи стомашни проблеми. Повярвай ми... аз съм с проблемен стомах!
Избягвай такива проблемни храни. Не мсиля, че като нямаш проблем с килограмите (омазняването на организма) трябв да ограничаваш сладкото.
Моя тип тяло е също такъв... нямам прблем с мазнините. Поради кеото не се лишавам от много неща. Така че... важното е да не се храниш с боклуци. Наблягай на пресни храни плодове, зеленчуци!

Благодаря ти !Помогна ми много :) (Дано и на понататъчните ми въпроси отговаря някой кота теб или пак ти :) )

Благодаря ти !Помогна ми много :) (Дано и на понататъчните ми въпроси отговаря някой кота теб или пак ти :) )

Радвам се, че съм ти помогнал. ако мога да съм ти полезен - пиши на лична, или пии за своя тема!